Mantra Ra Ma Da Sa, Sa Se So Hung

RA MA DA SA, SA SE SO HUNG 

     Este mantra es llamado Sushmana mantra. Tiene ocho sonidos que nos ayudan a estimular la kundalini para que fluya en el canal central de la columna y en los chakras. El cerebro también interviene. 

     El sonido equilibra las cinco zonas de los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro para activar la menteneutral.

RAA: es la energía del Sol

MAA: es la energía de la Luna

DAA: es la energía de la Tierra

SAA: es la Infinidad impersonal

SE: es la totalidad de la experiencia y es personal

SO: es el sentido personal de fusión y de Identidad

HUNG: es el infinito que vibra y es real.

     La primera parte del mantra es ascendente y se expande hacia el Infinito. La segunda parte del mantra gira aquellas cualidades del éter, el cual es más sutil y superior, y las hace descender de nuevo. Es un mantra que une el éter con la tierra.


A continuación tenéis este enlace donde podéis ver al Maestro YOGI BHAJAN




#yogalmazora
#yogalmassora

Ejercicios de Kegel

Qué son y para qué sirven los ejercicios de Kegel?

     Los ejercicios de Kegel están recomendados para ambos sexos y a para cualquier edad.

     Son unos movimientos destinados a fortalecer los músculos del suelo pélvico. 

     Fueron creados alrededor de la década de 1940 por el médico ginecólogo Arnold Kegel, de quien toman su nombre, como un remedio para prevenir y/o solucionar la incontinencia urinaria en mujeres tras el parto.

     Si los trabajamos, en ambos sexos, obtendremos un control mayor de la incontinencia, tanto urinaria como fecal y recomendado para los hombres en la eyaculación precoz.

     Estos ejercicios son principalmente recomendados sobre todo en la etapa post-parto de las mujeres y después de una cirugía de próstata en el caso de los hombres.

¿Cómo se hacen los ejercicios de Kegel?
   
     Lo ideal es hacerlos sentados, pero si eres principiante puedes empezar a hacerlos acostado.

Antes de entrar en práctica: mantener la postura alineada y elongada respirando con normalidad.

Colocaremos nuestra cadera en una posición neutra, ni en anteversión (pelvis hacia atrás) ni en retroversión (pelvis hacia delante). 

     De ahí, realizaremos el movimiento de la musculatura del suelo pélvico en cuatro fases:
contracción y elevación de la musculatura, mantenimiento de esa posición y vuelta a la posición inicial.
Importante: En ningún momento debes sentir cómo tu musculatura de los glúteos se activa y tampoco cierro piernas.

Repetiremos varias veces






Al finalizar estos ejercicios nos tumbaremos y relajaremos unos instantes.

Curso De Tarot 1er nivel con Rosalía Zabala

CURSO De TAROT 1er. nivel - Arcanos Mayores

Sábado 3 y domingo 4 de diciembre 2016 

En este curso el alumno aprenderá a trabajar con los 22 Arcanos Mayores del Tarot.
Denominamos este aprendizaje como “sensitivo” por la forma de trabajarlo centrándonos en sentir la información que se nos revela además de la lectura que haremos de él. La finalidad de este curso es la de hacer tarotistas que además de leer lo que sucede en el futuro, pasado, problemas, etc. sea capaz de orientar, aconsejar y dar soluciones al consultante.

Programa:
* Significado de cada uno de los 22 Arcanos Mayores.
* Ritualización y unión energética con la baraja.
* Como realizar una consulta.
* Conexión con maestros y guías.
* Preparación y ritualización de tapete y mesa de trabajo..
* Prácticas tuteladas.
Horario: Sábado de 10 a 19h. (Parando para comer)
Domingo de 10 a 13h.

Impartirá el curso ROSALIA ZABALA

Se entrega Diploma acreditativo de asistencia y aprovechamiento.
El curso se realiza con el Tarot Rider Waite no incluido en el precio del curso.

Si estas interesada en venir ha hacer el curso, es importante reservar tu plaza cuanto antes ya que las plazas son limitadas.

Teléfono de contacto 616546539 María

PD. El viernes tienes la opción de pedir consulta individual de cartas con la profesora Rosalía Zabala.

Si ya has hecho el curso, pero te apetece refrescar ideas, consultanos

Quién es ROSALÍA ZABALA?  

Maestra espiritual. Maestría en las siguientes modalidades: Reiki, magia de velas (Lictomante), flores de Bach, meditaciones guiadas, Radiestesia, contactos con seres de Luz (Ángeles y seres de Luz Blanca), limpiezas integrales de aura (eliminación de trabajos de magias oscuras), Tarot, creadora de un Curso-Taller sobre protecciones y limpiezas energéticas (Aprende a protegerte). Presidenta de Asociación Centro Ajna de amistad y ayuda. Autora del libro “No es fácil ser bruja”.

Mi carta de presentación es mi trabajo del día a día y la creencia firme de que el poder de la energía superior está ahí, al alcance de cualquier ser humano que desee el bien para toda la humanidad. En esa creencia se han movido mis pasos y tras muchos años estudiando, experimentando y aprendiendo de grandes Maestros, unos de este plano físico y otros ya ascendidos, que gracias a su información puedo yo realizar y enseñar a nuevas generaciones de personas que se mueven en mi misma dirección: la sanación de cuerpo y alma. Por ello, en todo lo que enseño hay un mucho de práctica y la información teórica necesaria para que los alumnos se puedan mover sin miedo al fracaso en el mundo de las energías, todo ello movido con la máxima energía, la del amor incondicional hacia todo ser físico u energético.

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-)

4º festival de yoga en Castellón. Agosto 2016

Es complicado plasmar con palabras todas las emociones que nos dejó el 4º festival de yoga de Castellón, dice el dicho que más vale una imagen que mil palabras, así que, os dejamos unas imágenes de algunos momentos.


Preparación y puesta en marcha  Momentos divertidos y de trabajo duro

Zona de publicidad. Donde todos podían dejar sus tarjetas.

Zona de Escuelas varias de yoga en Castellón y Valencia

Clase de Chikung Con Javi Adsuara

 

Zona de niños: Cuentos con Marina y Patricia, Mindfulness con Valentin, Talleres de la maternidad y Masaje infantil con Mª Jose´s y Cecile, Pintar mándalas, y muchísimas actividades mas.

Fotos de:
Clase de Yoga en familias con Mª José Vallés, agradeciendo colaboración de Geles y Francis.

Clase de Diveryoguis con las alumnas de la escuela del Sol.

de izquierda a derecha: Carmen, Irene, Mª José, Patricia, Geles y Maribel

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Patricia Zorio, con el calentamiento y Asanas

Irene Llopis con un cuento por la selva

Maribel López con los mándalas 

Geles S. Beltrán con los juegos de psicomotricidad 

Mª José Vallés con juegos de motricidad y memoria

Carmen Guinot, con relajaciones y mindfulness

Y para los no tan niños y adultos, clases de todo tipo de yoga en las 4 carpas habilitadas en las diferentes zonas:

Hatha yoga,,,,, Asthanga yoga,,,,,, Kundalini y mantras en movimiento,,,,,, yoga de la Risa,,,,,, yoga Integral,,,,,, yoga en parejas,,,,,, acroyoga,,,,,, Paddle yoga,,,,,, Mandalas,,,,,,, Sat Nam Rasayan,,,,,, Yoga Nidra,,,,,, Sahaja yoga, etc

Yoga Ocular Con Berto.

Danzas y Bailes India, Bhangra y Biodanza
Cuanto nos pudimos reír, compartir y disfrutar.

Clase de kundalini "Eleva y sostente" con Angela Pardo de Numad y todos los músicos que tocaron en el 4º festival de yoga playas de Castellón.

Grupos y músicos participantes:
Manu Om,,,,, Amayama,,,,,, Adama,,,,,, Sat Atma Kaur,,,,,, Sara Ledesma,,,,,, Miguel Latorre "Matwelve" y el Grupo Kalambre.



Clase de Estiramientos de Cadenas Musculares con Jorge R.

Zona de Información 

Con Ángela, Geles, Mª José, Carmen, Patricia y Lucía..... Ahhhh y también hubo una rifa.

 Meditaciones  en la Playa con Patricia G, Angel S, etc,

Charlas con Vicent Guillem,,,,,, Isabel F,,,,,, Sabrina,,,,,, Tomas,,,,,, Nora Plepe,,,,,, María Sánchez,,,,,, Lidón Tortosa y Lidón Blanch, etc. Método Naces,,,,, Simonetta C y un montón de cosas mas. 

Mercadillo   

Pudiendo encontrar cuencos en Pedro, libros varios de la librería Azul, malas, aceites de Hugo, pulseras, collares, etc en las diferentes paradas.

Este año contamos con la innovación del Yoguisari con Mapi G.

Zona de Terapias. Asociaciones diversas ofreciendo masajes de todo tipo.


Grupo Adama en el cierre del festival

Foto del Personal de apoyo en el festival y músicos

después de todo esto, aun quedó desmontar, 

agradecer y a partir de septiembre,,,, 

Patronato de Turismo del Ayuntamiento de Castellón 

y Ángela Pardo
 ¡MANOS A LA OBRA! y a por el 5º.

SAT NAM

Programación 4ª edición del Festival de Yoga de Playas de Castellón

4ª edición del Festival de 

Yoga de Playas de Castellón

Amigos, en 15 días ya esta, 4ª edición del Festival de Yoga de Playas de Castellón,

 NO TE LO PUEDES PERDER,

Un año mas desde el Centro Jade colaboramos en este festival con muchas ganas e ilusión

Chikung "Corazón del Tao" con Javier Adsuara 

- Viernes 5 de agosto de 11:30 a 12:30

- Sábado 6 de agosto 10:30 a 11:30 

ZONA C

Yoga en familias (niños y adultos)  con Mª José Vallés

- Sábado 6 de agosto de 10:30 a 11:30

ZONA D

En este festival podrás encontrar un amplio programa de actividades, meditación, talleres infantiles, gastronomía y un montón más de actividades preparadas para que disfrutes a tope durante todo el fin de semana.

CUÁNDO :

Viernes, 5 de agosto de 2016 a las 11:00 a Domingo, 7 de agosto de 2016 a las 20:00

SEDE:

Campo de Fútbol Javier Marquina - Calle Astrónomo Pierre Merchain Paseo Marítimo s/n, 12100 Grao de Castellón

Abajo te dejamos el enlace para mas información y consulta de programación.

El cartel lleva el código BIDI donde puedes acceder al programa del festival directamente y si no desde esta página: http://www.ivfestivalyoga.esy.es/

Enlace donde puedes registrarte:
https://www.eventbrite.es/e/entradas-4o-festival-de-yoga-playas-de-castellon-26633880654?utm-medium=discovery&utm-campaign=social&utm-content=attendeeshare&aff=esfb&utm-source=fb&utm-term=listing

¡¡¡ nos vemos en el festival !!!

¿Que es el Qi Gong o también conocido como Chikung?

QUÉ ES EL QI GONG
En términos occidentales podríamos definir el Qi Gong como una “gimnasia energética china para la salud”. El propósito principal de este arte es el de regular las funciones internas del cuerpo humano. Para ello el Qi Gong utiliza la consciencia y la respiración, haciendo que la energía interna se manifieste y se refuerce. Literalmente podríamos traducir esta dos palabras como:

                            QI · energía, aliento, respiración …
                            GONG ·  trabajo, entrenamiento, cultivo …

Su práctica nos enseña a ser mas conscientes de nuestra mente y nuestro cuerpo a través del control de la respiración. Con el Qi Gong aprendemos a permanecer relajados y a la vez despiertos, por lo que es una herramienta perfecta para combatir las situaciones de estrés y prepararnos para afrontar cualquier actividad del día a día ( ya sea física, intelectual o espiritual) de una manera armoniosa.

             Profesor: Javier Adsuara Ferrer

Práctica del YOGA en la playa

La práctica de yoga en la playa tiene un alto valor terapéutico  en el ámbito físicomental, al realizarse la práctica en un entorno natural y al aire libre.

Los beneficios de practicar yoga en la playa son muy diversos, entre otros:

-Se respira aire mas limpio, por lo que el cuerpo recibe más oxígeno al realizar las asanas y/o pranayamas. 

-Al trabajar descalzo sobre la arena, se está al completo en contacto con el suelo y se absorbe la energía de la tierra.

-Se reduce la posibilidad de resbalarse en algunas posturas y en otras de equilibrio se logra mas estabilidad. 

- Es un reto para la concentración, la sensación de escuchar el mar, la brisa en tu piel y sentir la arena en los pies es muy agradable por lo que se logra una relajación profunda.

- Producimos mas vitamina D al estar expuestos a la luz solar, esta vitamina ayuda al cuerpo a absorber el calcio.

- Puedes practicar solo o en pareja o familia, el yoga es para todas las edades.

Se recomienda aprovechar la práctica en la playa bien sea a primera hora de la mañana o a ultima hora de la tarde, cuando hay menos gente alrededor, para que puedas disfrutar de mas paz y tranquilidad y para practicar las asanas con mayor concentración y relajación, evitando también el calor excesivo.

ATENCIÓN: Si practicas yoga durante todo el año, al coger tus vacaciones, intenta buscar en ese lugar donde va a ser tu destino un sitio para la práctica, aprovecha el contacto con la naturaleza y sigue tu rutina, esto te ayudara a mantener en el estado físico y el equilibrio aunque estés de vacaciones. 

Durante el verano, Jade traslada la práctica de Yoga y Chikung  la playa de Almazora.

DISFRUTA TUS VACACIONES

Si estas por la zona de Castellón o quizá te apetece venirte aquí de vacaciones, te dejo este enlace donde podrás disfrutar el 4º festival de Yoga Playas de Castellón.

http://www.castellonturismo.com/4o-festival-de-yoga-playas-de-castellon/

Gracias al Patronato de Deportes de Castellón y Gracias Angela, Patri y a todos los colaboradores que lo hacéis posible.

El inmenso poder de la Amistad

Un cuento sobre "El inmenso poder de la Amistad".Después de leerlo, reflexiona, siéntete y ¿que despierta ti?

Pranayama del Cuadrado

PRANAYAMA DEL CUADRADO.


  En las Clases de Yoga aveces practicamos este Pranayama, ya que equilibra de forma rápida y eficiente el ritmo respiratorio, fortaleciendo todo el organismo ya que lo oxigena y provee de abundante prana o energía.
Además aquieta nuestras emociones y el murmullo mental, despertando el sentimiento de pertenencia al universo todo.
Consta de cuatro tiempos iguales: inspiración, retención del aire, exhalación y la retención con pulmones vacíos.

MECÁNICA DEL EJERCICIO:
Sentados en una postura fácil, procurando tener todo el cuerpo relajado y la columna erguida, llevaremos nuestra atención a la energía universal y/o prana que nos rodea.
Inspiramos, retenemos el aire, exhalamos y retenemos con pulmones vacíos. Cada parte la realizaremos durante 5 segundos.

Haremos tres ciclos de estos tiempos y podremos ir aumentándolos el tiempo a 6, 7, 8, etc segundos, de tres cada tres secuencias enteras, pero NUNCA hay que abusar.


EN EL YOGA SIEMPRE ESTA EL RESPETO, Y LA FORMA DE APRENDER ES EMPEZANDO A RESPETARSE UNO MISMO.


#yogaalmazora

Centro Jade Yoga y Chikung

Bolé En concierto

Un regalo para nuestros oídos, 
Una oportunidad de VIBRAR, unos seres increíbles, Leo, Jesús y Bogdan.
Solo puedo sentir agradecimiento, por tener una vez mas la oportunidad de asistir a un concierto vuestro.

Gracias Ángela, Gracias Bolé, Gracias Universo.

Aquí tienes un enlace en youtube donde puedes escucharlos.

https://www.youtube.com/watch?v=ScseU50BnQc

Bolé en su Tour por España

Hoy, toca hablaros de un grupo muy especial, BOLÉ, en su Tour por España.

Si eres de la Zona, Viernes 17 nos vamos a Castellón, a un Centro Amigo a disfrutar del concierto. Agradecer a Ángela todo su trabajo por hacerlo posible

También podrás disfrutarlos ya que su próximo concierto sera en Altea el próximo miércoles día 22. 

Este será un concierto benéfico para la Asociación Animalista Somos Gos. Gracias Rafi por estar siempre preparada para ayudar.

DESCRICCIÓN DE BOLE: 
Ondas de sonidos que desplazan el aire, sacudiendo nuestros tímpanos, hacienda vibrar nuestros cuerpos. Eso es la música.

La intención del intérprete es transmitida a través de esas vibraciones, y es desde la sanación que los integrantes de BOLÉ entonan, para conectar los ritmos cardiacos de cada uno de los participantes en sus conciertos.

Este ensamble, nacido en Playa del Carmen, México, en el año 2009, reúne a integrantes de diferentes nacionalidades, con influencias balcánicas, mexicanas, indias, españolas y de todo lo que cada uno de sus músicos ha podido aprender a través de sus viajes y aventuras en la vida.

Aquí os dejo la página de este grupo por si os apetece saber mas.
http://bolemusica.com/index.htm

Estiramiento para los aductores

Hoy te proponemos ESTIRAMIENTO PARA LOS ADUCTORES 

Este estiramiento tiene una peculiaridad, y es que usamos la pared para estirar bien las piernas.

Nos tumbamos boca arriba, con los muslos pegados en la pared.

Levanta tus piernas y estíralas bien rectas, estira hacia el cielo durante unos segundos las puntas de los pies y a continuación los talones.

A continuación, deja caer tus piernas hacia los lados hasta notar que los músculos aductores empiezan a estirar, "siempre hay que respetarse en cualquier estiramiento".
Una vez hayas llegado a este punto, mantente en la posición durante unos minutos.
Relájate con una respiración larga y profunda.

Tus piernas deben mantener el máximo contacto con la pared, desde el pie hasta el glúteo.
Has de tener en cuenta que cuanto mayor sea el ángulo de abertura, mas intenso será tu estiramiento.

Ahora, ya sabes, ¡¡¡¡a estirar los aductores !!!!!!!